ヨキネスは、ボディメイク専門のパーソナルトレーニングです。
ただ体重を落とすのではなく、カラダを骨格から整え、キレイに魅せるボディラインを目指したい方のためのサービスです。

あなたの体型を骨格レベルで分析し、もっとも美しくみえるボディラインを目標として設定。
独自の骨格矯正トレーニングと健康的な食事指導で、憧れの美ボディへ導きます。

闇雲な運動と厳しい食事制限による“痩せるだけ”の一般的なダイエットとは根本的に違い、コンプレクスだったボディラインがみるみる変化していくのを実感いただけるでしょう。

『Yokines』では、ボディーメイクのためのトレーニングに入る前に、【骨から整える】ということをします。

あなたが、他店でトレーニングをするにせよ、YouTubeを見ながら自分でやるにせよ、今から少しでも「頑張ろう！」そう思っている場合は、これからの取り組みで、最大限効果を出せるように…無駄にならないように…【骨から整える】ことが、なぜ重要なのか？

知ってほしいと思います。

まず、ボディーメイクを成功させるために必要なことが、３つあります。

それは、

1. 体脂肪率の最適化（栄養の要素）
2. 骨から整える（整体の要素）
3. 筋肉の長さやボディーマッピングの最適化（トレーニングの要素）

簡単に言うと、

1. 体脂肪を減らそう
2. 骨から整えよう
3. トレーニングしよう

こうなります。

そして、ここで重要なのは、取り組んでいく順番です。

①体脂肪を減らそう②骨から整えよう、これらは最初にスタートして良いのですが、③トレーニングに関しては後です！

この順番を知らないと、後で取り返しのつかないことになります。

『Yokines』のHPに来て頂いた『あなた』には、そんなことにならないよう、ぜひ知っていただきたい内容です。

では、ヒップアップして、「ジーンズをカッコよく履きたい」「脚を長く見せたい」という悩みを例にして、【骨から整える】ことの重要性を分かりやすく解説していきますね。

最初にこの写真を見てください。

好みはあるでしょうが、多くの方は右のお尻が上がった状態を好むと思います。

では、この時、骨はどうなっているのでしょうか？

実は、左右を比較すると、骨盤の傾き角度が異なっていることに気づくと思います。

傾きの角度が小さいと、お尻は骨から垂れる！

傾きの角度が大きいと、お尻は骨から上がる！

この角度の平均は、日本人は35°前後、欧米人は40°前後と言われています。（諸説あり）

欧米の方が比較的お尻がキュッと上がって見えるのは、この角度が関係しています。

そして、この角度が大きいと、

坐骨の位置が後ろになるので、お尻と太ももの境目ができる。

股関節の位置が上がるので、脚が長く見える。

様々なメリットがあります。

ですが、【骨から整える】ことをしないまま、ヒップアップのトレーニングをしてしまうと、どうでしょう？

骨の上に筋肉はのっかっているので、お尻の骨格が垂れたまま、トレーニングをしても良い結果は得られません。

ですから、【骨から整える】ことをした後、トレーニングしていくことで、「ジーンズをカッコよく履きたい」「脚を長く見せたい」など、

これらの悩みを解決することができます。

【骨から整える】ことの重要性、ご理解いただけたでしょうか？

ボディーメイクを成功させるには、骨から整える、体脂肪を減らす、トレーニングで引き締める、それぞれの役割を知った上で適切にやっていくことが大事です。食事を制限するだけ・・トレーニングするだけ・・ではなく、【骨から整える】ここに注目してみてはいかがですか？

Yokinesは【骨から整える】を大事にしているボディーメイクサロンです。

「頑張ってもうまくいかない」
「効率よくボディーメイクしたい」
「骨格から変えていきたい」

このような悩みをお持ちの方を、Yokinesでは、専門知識を持ったトレーナーがサポートいたします。

『Yokines』では女性のボディーメイクをしていく際に、骨を整えたうえで、トレーニングと食事の指導をさせて頂いています。

ここでは、結果を出すために、なぜトレーニングが必要なのか？
【筋肉の長さ】と【ボディーマッピング】という、大事な原則を２つお伝えします。

この２つの言葉をご存知ない方は、これから先、ボディーメイクがうまくいくかどうかに関わってくるので、このまま読み進めてもらえたらと思います。

まず、【筋肉の長さ】ですが、猫背の姿勢を想像してもらうと分かりやすいと思います。

画像を見ると、猫背の方の背中の筋肉が、一般的な背中の筋肉と比べ、伸びているのが分かると思います。

また、猫背姿勢の方は大体が肩こりを訴え、首や肩の鈍い痛みや背中の張り、その見た目に悩んでいます。
そして、整骨院や整体、エステサロンやカイロプラクティックなど、様々なサービスの中で猫背を改善するための施術が提供されていますが、そのほとんどがマッサージやストレッチなど、筋肉を伸ばすためのものです。

これらは一時的には楽になるのですが、猫背姿勢というのは背中が丸くなり、背中の筋肉が伸びた状態です。
マッサージやストレッチで筋肉を伸ばす、ほぐすような施術だと、背中の筋肉は前より伸びてしまい、より猫背が悪化します。

猫背姿勢を改善して「スタイル良く見えたらいいな。」そう思って通えば通うほど、猫背が悪くなっていく、そのようなことになる場合があります。

こうなると、ボディーメイクどころではありません。

では、どうするのか？

背中の筋肉を正常な長さまで縮める！ということが大事になります。

この時に必要な、筋肉の長さを縮める方法が、そう！トレーニングです！

Yokinesでは、あなたのボディーメイクを成功させるために、初回来店時に、あなたの全身の筋肉の長さをお調べして、状態に合わせて、トレーニングメニューを作成していきます。

次に、２つ目の大事な原則【ボディーマッピング】について、お伝えしていきます。

いま、あなたにやっていただきたいのが、良い姿勢をとること。

どうでしょう？

楽ですか？
きついですか？
違和感を感じますか？

そもそも良い姿勢とは？という方もいらっしゃると思いますが、ほとんどの方が「きつい！」「違和感がある」と感じるのではないでしょうか？

『ボディーマッピング』というのは日本語に訳すと『脳の中の身体地図』と呼ばれ、脳が身体のそれぞれのパーツを、「腕さんはココ」「頭さんはココ」「骨盤さんはココ」と位置を情報として把握することを言います。

これが正しく把握されている方は、良い姿勢が一番楽な姿勢になり、悪い状態で身体のパーツが脳に把握されていると、良い姿勢を取った時に「きつい」となるわけです。

要するに、ボディーメイクを希望している人は、ボディーマッピングが悪い状態にあるということです。

そして、この『ボディーマッピング』
やっかいなのが、他人に作られたものは認識しにくいんです。

例えば、整体やカイロプラクティック、エステサロンなどで自分の身体を整えてもらうとします。その際身体は一瞬整うのですが、他人に整えられた身体を脳は認識しづらい。

ということは、整体やカイロプラクティック、エステサロンで他人に整えられた身体は、良い状態を維持しにくい！

ましてや、良い状態を作るには、かなりの回数を通わなければならない！ということになります。

これってお客様想いではないですよね？
だって、お金も時間もかなりかかります。

本当にボディーメイクを成功させるなら・・・

ご自分で、身体のパーツを良い位置に動かしキープ、『ボディーマッピング』や『筋肉の長さ』を最適化していく。

そうすることで、姿勢が良くなり、身体の不調が良くなる！という流れになります。

ですから、非常に言いにくいのですが、人に整えられた身体は持続性がなく、持続性のある良い状態へボディーメイクしていくには、【トレーニングが必要】となるのです。

ここまで読んで、【筋肉の長さ】【ボディーマッピング】がボディーメイクをしていく上で重要だということが分かったと思います。同時に、少し大変そうだな？と感じさせてしまったかもしれません。

ですが、安心してください。

あなたがYokinesに来られる際は何も考えずにトレーニングに集中出来るよう、私達Yokinesの専門知識を持ったトレーナーがあなたのボディーメイク成功へと導きます。

下記の中で、一つでも当てはまるものがありましたら、ヨキネスにご相談ください。

ヨキネスでは、これらの悩みに対して骨格レベルでアプローチし解決します。

人間のカラダは、生まれつき持っている骨格の特徴によって、最も美しくみえるボディラインが違います。
また骨格は体質にも大きく影響するため、重点的にトレーニングする箇所や食事の改善プランが一人ひとり違うのです。

闇雲に筋トレしたり食事制限しても、理想とするボディラインにはなかなか近づけません。
ご自身のカラダの特徴を詳細に知ることが、悩み改善の第一歩なのです。

もしあなたが今、

• 理想のボディラインに近づくための具体的な方法がわからない
• 一人では続けられられない

という状態でも、どうぞご安心ください。

私たちがボディメイクの専門家として、あなたの骨格を正しく把握して、最も美しくみえるボディラインを設計。
そのラインに近づくための具体的なトレーニングメニューと、あなたの生活習慣を考慮したうえで無理なく実践できる食事管理の方法をお教えします。

トレーニング終了後は、専用LINEで継続的にサポート。
ご自宅での自主トレーニングの疑問解決や食事アドバイスを通して、プラン通りにボディメイクが進んでいるか継続的に確認。あなたがゴールにたどり着くまで、丁寧かつ徹底的にサポートさせていただきます。

「パーソナルトレーニング」というと、一般的にはスポーツジムのような専用器具が用意された空間で、専属トレーナーが一緒になってメニューを考えていく。という風景を想像されるかと思います。

しかし、私たちのパーソナルトレーニングは、スポーツジムのそれとは根本的に異なります。

スポーツジムのパーソナルトレーニングは、「体重」を目標に取り組みます

通常、スポーツジムのトレーニングでは減量することを第一に考えており、「○○kgを目指しましょう」と体重を目標にメニューをつくっていきます。

専用器具がそろったジムで背筋などの大きな筋肉を鍛え、基礎代謝を上げていきます。
そしてご自宅では、炭水化物を極端に減らした厳しい食事制限で摂取カロリーを減らします。
こうしたトレーニングを通して、脂肪を減らし目標体重まで短期間でカラダを絞り込みます。

たしかに、こうしたトレーニングはお客様にとっても結果が数字で把握しやすく、短期間であればやり抜くこともできるでしょう。
この方法で多くのダイエット成功者を生み出しているのも事実です。

しかし、トレーニング終了後にその体型を維持することは難しいという大きな問題があります。
一時的に減量に成功した人でも、多くの場合がリバウンドを経験し、結果的に失敗に終わるケースが少なくありません。

ヨキネスのパーソナルトレーニングは、「ボディライン」を目標に取り組みます

一方で、ヨキネスは「ボディライン」を目標にメニューを作っていきます。

人間の体型には、生まれ持った骨格の種類に応じて「A」「I」「O」「X」の４つのタイプがあります。
初回のカウンセリングで、あなたが生まれ持った骨格を細かく把握。
タイプごとの特徴を踏まえた上で、最も美しくみえるボディラインを設計することこから始めます。

そして、あなたの生活習慣と骨格タイプに応じた体質の違いに着目し、独自の骨格矯正トレーニング（運動）メニューと食事メニューをお伝えします。

（＊上記はほんの一例です。お客様の体型と生活習慣を考慮して、さらに細かくプランを立てていきます）

ヨキネスのトレーニングでは、ジムにあるような大きな専用器具は使いません。ご自宅で取り組める運動ばかりですので、トレーニングルームで運動の仕方を学んだあとは、ご自身のペースでご自宅にてお取り組みいただけます。

また食事指導では、炭水化物などの特定の栄養素だけを極端に制限するといったことは致しません。

理想のボディラインを手に入れた後、それを無理なく維持できることが大切だと考えています。
不足している栄養素を補いつつ、過剰に取りすぎている栄養素を適正量まで落とす、健康的な食事メニューを作っていきます。

あなたの生活習慣、ライフスタイルを丁寧にヒアリングしたうえで、無理なく実践できる食事改善プランをお作りいたしますので、安心してお取り組みいただけるでしょう。

「体重を減らす」と「美ボディになる」は全く別物です

一般的に、ボディラインの悩みを抱えている方は「体重を減らしさえすれば解決する」と考え、ランニングや食事制限を通して脂肪を減らそうとします。

たしかに、脂肪が減ればカラダ全体はスリムになりますが、それによって下腹や下半身、顎周り、二の腕などのラインが改善するかは別問題です。
実際に「体重は減ったのに体のラインが出ない」という悩みは多く、途中で挫折してリバウンドする方があとを絶ちません。

ボディラインの悩みのほとんどは、体重ではなく骨格の歪みからきています。
だからこそ、ヨキネスでは骨格レベルでアプローチし、あなたの、骨格タイプ（＝体質）に応じた独自の骨格矯正トレーニング（運動）メニューと、健康的な食事改善プランで、あなたのカラダが最も美しく見えるラインを目指すのです。

そのため、ヨキネスでは減量が正解にならないことがよくあります。
なぜなら、いまの体重のまま骨格を整えるだけで理想のボディラインに近づくことがあるからです。
私たちにとって体重や体脂肪率が減るというのは、美ボディを目指す上での副次的な効果でしかありません。

もしあなたがボディラインの悩みを本気で解決したいのでしたら、今すぐヨキネスにご相談ください。

あなたの悩みを解決する方法をお教えし、美ボディを手に入れるまで、親身になってサポートさせていただきます。

シュッとした美姿勢に！マナミさんのビフォーアフター

キュッと上がった美尻に！ミドリさんのビフォーアフター

「原因と結果、理由などを伝えてくださるので安心できます」
「モチベーションが落ちた時、疲れている時はメニューを変えるなど、寄り添ってくださる指導が良かったと思いました」

「一般的な指導ではなく、個人の体型に合わせ、メリハリをつけたメニュー作りが良く、諦めず、楽しく続けられたと思います。先生が専門分野以外の視点を持っていらっしゃったので、とても勉強になりました」

と、言っていただけ私たちもとても嬉しいです。

いまでは明らかにラインが出て洋服選びが楽しくなったそうで、諦めていた坐骨神経痛も同時になくなり身体も楽に。

ハードなマシンを使ったり、大勢の人とやる運動が苦手な方や、自分自身の癖や生活習慣なども含めて改善できるトレーニングを希望されている方。体重より見た目、すぐに結果が欲しい方にはオススメしたいと、おっしゃっていました。

 

すき間のない美脚に！チホさんのビフォーアフター

その上で、理想のボディラインがでるサイズを提示。
サイズは細ければ良いというものではなく、サイズ比（＝比率）が見た目を大きく左右することを知っていただき、目標を達成するための具体的なメニューを作成させていただきました。

ジムのような特別な機械を使わないトレーニングではありますが、運動が苦手だったチホさんにとっては、最初コツが掴みにくく戸惑ったそうです。
マンツーマン指導で、効かせたいところを丁寧にお伝えしたところ、トレーニングが終わる頃にはご自宅でもやれるくらい上達されていました。

食事管理も、元々のライフスタイルの中に取り入れられるものだけを提案したため、習慣になったあとは特に大変ではなかったようです。
途中、仕事が立て込んでストレスが溜まった際にツラくなった時期がありましたが、LINEでご相談いただき「食欲の衝動を睡眠欲で補いましょう」と乗り切るコツをお伝えし応援（励まし）させていただいたことで、その時期も無事乗り越えることができました。

「30代をキレイな姿で迎えたい」
「趣味で写真を撮っている友人たちが、『撮りたい』と言ってくれる自分であり続けたい。その写真を自分で見た時、納得できる自分でありたい」

そんな思いをモチベーションに取り組んだ３ヶ月。
食事やストレッチ、筋トレを意識するようにしてからは、以前に比べてむくみにくくなったようです。
特に脚は、ねじれをとったり、筋トレで鍛えることで大きく改善されました。

肩・首・肋骨周りは引き続き取り組んでいきます。
継続することで日常生活での悪習慣に気づき、意識できるようになりますので、今以上にキレイなラインを作っていけるでしょう。

お腹、下半身のラインが大きく変化！ミユさんのビフォーアフター

などなど。これまでたくさんのダイエットに挑戦してきたミユさんでさえも初めて知る知識も多く、とても熱心に聞かれていました。

カロリー過多が気になる食習慣でしたので、最初はとにかく体脂肪を落とすことを目標に食事改善に取り組みました。
といっても、やみくもに食事量を減らすのではなく、満腹感を感じるよう工夫するという視点で指導。提案した食事メニューに変えたところ「意外とお腹が空かないです！」と驚かれていました。

これまで数々のファスティングに挫折してきたミユさんでも、ヨキネスの食事指導はちゃんと継続できました。

実は、食事コントロールにはコツがあって、どうしても食欲を抑えれない時は「考えても仕方ないことを考えたとき」「頭をとても使ったとき」などのストレスを感じた時が多いんです。
必要な栄養をとったうえで、ストレスをうまく逃してあげるだけで、意外と継続できたりします。

骨盤矯正運動の方は、最近運動不足だったこともあり、なかなか体が思うように動かなかったようです。
それでも、少しずつ毎日体をほぐしていくことで、徐々に可動域が広がり、骨格が本来の位置に戻り始めました。

LINEでの私たちからの声がけや、実際にカウンセリングでお伝えした通りに体重が減っていくのを毎日みてモチベーションがモチベーションになったそうです。
数値を目標にする人は多く、続けやすい目標設定がボディメイク成功の秘訣だったりします。

３ヶ月継続した結果、マイナス１０キロと体重が大幅に減りました。
体脂肪が減ったことで骨格が元の位置に戻りやすくなり、ボディラインも整いはじめています。

「継続して、もっとキレイになりたいです！」

と、熱心に続けられており、いまも私たちと二人三脚で理想のボディライン作りに励んでいます。

ヨキネスでは、お客様一人につき、一人の専属トレーナーがつき、マンツーマンでボディメイクを指導しています。

初めての方には、お互いの顔合わせのため、無料でカウンセリングをさせていただいております。

もちろんカウンセリングを受けた結果、「自分には合わないです」とその後のトレーニングを断っていただいても大丈夫です。

もしカウンセリングを受けて、「続けてみたい」と思いましたら、そのままトレーニングを開始し、あなただけのフルオーダーメイドのボディメイクプログラムを開始します。

初回カウンセリングからトレーニングまでの一連の流れは以下の通りです。

初回カウンセリング

トレーニング

骨格矯正トレーニング（運動）指導

以上が骨盤矯正トレーニングの流れになります。

私たちがお伝えするトレーニングメニューでは、ジムに置かれているような特別な器具は使用しません。
ご自宅にてお一人でできるものばかりですので、日々の生活の中に無理なく取り入れていただけます。

食事指導

トレーニングの中で、あなたの生活習慣に取り入れられる食事改善方法を指導します。

特定の栄養素だけを極端に減らすのではなく、取り過ぎているものは減らし、不足しているものは増やすという健康的な食事管理の実践方法をお伝えいたします。

LINEによるアフターフォロー

トレーニング後は、ご自宅でにて運動トレーニングと食事管理を実践していただくこととなります。

実践していく中で、疑問に思うことや挫折しそうになることが出てくるかと思います。
そんな時は、ヨキネスのLINE公式アカウントまでご相談ください。

目標とするボディラインを手に入れるのを、親身になって丁寧にサポートいたします。

初回のカウンセリングは無料です。
カウンセリングで納得していただいた方のみ、トレーニングを開始いただけます。

トレーング料金には

1. 骨格矯正トレーニング（運動）指導
2. 食事指導
3. LINEによるアフターフォロー

の３つが含まれています。

トレーニング料金は1回8,800円（税込）の都度払いになります。

初回無料カウンセリング	¥0-
1回あたりトレーニング料金	¥8,800- (税込) /回

ヨキネスでは、お客様一人につき、一人の専属トレーナーがつき、マンツーマンでボディメイクを指導しています。

お互いの顔合わせのため、初めての方には無料のカウンセリングをさせていただいております。

カウンセリングは完全予約制となっております。
ご予約を希望の方は、下のLINEより「初めてです」と一言添えてご連絡ください。

ご予約前の質問・疑問もLINEにて承っております。
お気軽にご連絡ください。

ご予約は24時間受け付けております。
下のスクショのようにご連絡いただけましたら、ご予約可能な日時をご案内いたします。

ヨキネスは、よしはら整体院の院内にて営業しております。

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